Hartcoherentie e-learning (6 weken)
Van RUSH naar RUST via ritmische ademhaling. In 6 modules (6 weken) leer je van thuis uit hoe je uit de OVERDRIVE-modus stapt en balans tussen je brein en hart ontstaat door een ritmische focusademhaling.
-
Thuisprogramma: 6 weken, 6 duidelijke modules met praktische ademhalingsoefeningen en biofeedback-inzicht.
-
Wat je leert: inzicht in je stress response systeem, de samenhang tussen ademhaling, hartritme en brein zodat veerkracht, focus en emotionele stabiliteit toenemen.
-
Meetbaar resultaat: 1 consult in de praktijk met HRV-biofeedbackmeting—je ziet zwart op wit of je in balans bent of in overdrive
-
Effect: minder RUSH, “altijd AAN”, meer RUST en energie; je stressrespons wordt geharmoniseerd.
Hartcoherentie = de samenwerking tussen ademhaling, brein en hart. Jij krijgt de tools om die samenwerking dagelijks te sturen.
